Fotball-VM er i full gang og vi sluker kamp etter kamp med store øyne. På tv ser fotball veldig enkelt ut. Men er det egentlig så lett som det ser ut?
Trener Nils Arne Eggen snakker med spillerne. Se video fra RBK ved å klikke på bildet.
Markus Henriksen er 17 år og spiller på A-laget til Rosenborg. Han startet sin fotballkarriere som 5-åring og er allerede en proffspiller. Han er full av energi på banen, både under kamp og trening. Hvor får han all energien fra?
- Jeg spiser tre brødskiver til frokost, stor varmlunsj, middag med familien og kveldsmat. I tillegg drikker jeg masse vann. Du må få energi for å gi energi, sier Markus.
En fotballspiller løper 9 til 14 kilometer per kamp og 2-3 km av disse er i høy hastighet. Markus forteller at en kamp ofte er veldig stressende og at tida går fort.
- På tv ser det ut som om tida står stille, men det gjør den absolutt ikke. Hjernen og kroppen er i full beredskap hele tida og det krever masse energi. Hvis du har glemt å spise riktig og nok, klarer ikke kroppen denne utfordringen, forteller Markus.
Før en kamp eller mellom trening, hviler Markus. Det er viktig å ikke bruke opp energien. I tillegg til å trene utholdenhet på banen og spille kamp, trener han styrke. Musklene trenger han for å klare alle utfordringene på banen. I tillegg er det greit å ha muskler til å løfte Regnmakersjefen!
